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O sono do bebê é fundamental para o seu desenvolvimento e para a saúde. Há uma média de horas que os pequenos precisam dormir de acordo com a fase em que estão.
Existe uma variação de uma criança para outra, mas os princípios são os mesmos.
Fases do sono do bebê
Os recém-nascidos têm duas fases de sono: o sono profundo e o sono ligeiro.
O sono profundo
No sono profundo, o bebê tem uma respiração regular e profunda. Sua postura na cama é de entrega total, o seu corpinho fica relaxado e, geralmente, tem as mãos abertas, a feição tranquila e sorridente.
O sono ligeiro
A fase do sono ligeiro é muito fácil de reconhecer, pois embora os olhos estejam fechados, se você prestar atenção, vai detectar movimentos rápidos do globo ocular abaixo das pálpebras. Outros sinais de que está nesta fase são as mãos fechadas, a testa franzida, move-se um pouco e sua respiração é irregular. Se precisar acordá-lo que seja quando ele esteja em sono ligeiro, já que o despertar será menos traumático.
Por quanto tempo o bebê dorme?
O recém-nascido pode dormir até 19 horas por dia, porém, esse tempo diminui conforme o bebê cresce.
Na média, a quantidade de tempo é:
0 a 3 meses – 11 a 19 horas
4 a 11 meses – 10 a 18 horas
1 a 2 anos – 9 a 16 horas
3 a 5 anos – 8 a 14 horas
6 a 13 anos – 7 a 12 horas
Rotina é importante
A criança precisa, de fato, de uma rotina estabelecida para conseguir ter uma boa noite de sono.O simples fato de a criança ir para a cama no mesmo horário todas as noites melhora a continuidade do sono noturno e, consequentemente, contribui com o bom humor das mães. Mas essa regularidade só é possível a partir do quinto mês, quando o bebê já produz melatonina – hormônio que induz à sonolência, assinalando ao organismo o momento de dormir. É aí que se deve estabelecer um ritual de sono, repetindo-o todas as noites, antes de colocar a criança na cama.
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Ótimo artigo!